5 étapes pour trouver son mot phare avant la fin de l’année | Marie-Josée Guérin - S'aligner pour entreprendre sa vie autrement

5 étapes pour trouver son mot phare avant la fin de l’année

22 décembre 2018 | Rituels | 0 commentaires

Ça y est, nous y sommes : la dernière semaine de l’année commence et, avec elle, l’effervescence de l’infini des possibilités se profile plus que sérieusement à l’horizon. Ainsi, entre deux réveillons, un restant de buffet et quelques cadeaux offerts avec amour, se trouve un petit rituel essentiel pour entamer la nouvelle année en beauté : le rituel du mot phare.

Mais qu’est-ce qu’un mot phare ?

Si tu me suis depuis un moment, tu es certainement au fait de ce qu’est un mot phare et de l’importance qu’il revêt pour t’assurer d’être et de rester alignée sur ce qui te fait vibrer tout au long de l’année.

Si tu viens d’arriver dans cette communauté, il se peut que tu te demandes franchement de quoi il s’agit. Pas de panique, c’est vraiment tout simple! Comme son nom l’indique, le mot phare est un mot destiné à guider tes choix et actions tout au long de l’année. C’est un compagnon qui te sera d’une grande aide puisqu’il te gardera alignée sur tes objectifs personnels et professionnels pour les 365 jours que durera l’année. Il remplace avantageusement les éternelles résolutions que personne ne tient, donne le droit à l’erreur et, surtout, est beaucoup plus facile à intégrer dans un quotidien souvent surchargé.

Comment trouver son mot phare ?

La fameuse question qui tue ! Depuis maintenant trois ans, j’ai souvent parlé du mot phare sur plusieurs tribunes.

Toutefois, jamais je n’ai révélé les étapes pour trouver ce fameux mot. Évidemment, vous avez été plusieurs à me le souligner et à me demander une marche à suivre pour que ce rituel se passe en douceur avant que l’année se termine.

Je dois admettre que je te comprends. Personne ne veut avoir  à chercher son mot phare à la mi-janvier. Après tout, avoir son mot phare en poche lorsque retentit le douzième coup de minuit constitue une belle façon de partir l’année du bon pied.

C’est pour cette raison que j’ai pris le temps de décortiquer le rituel du mot phare en 5 étapes faciles à mettre en place par un bel après-midi enneigé, quelque part entre le 25 décembre et le 31 janvier.

1- Installe ta bulle zen

Tout rituel demande un peu de préparation. Pourquoi ? Tout simplement pour que tu te sentes à l’aise pendant ta réflexion. Cela te permet également de donner des allures de rendez-vous avec toi-même à l’ensemble de la démarche. Ainsi, ne lésine pas sur les détails et aie ton matériel à portée de main :

  • Un cahier de ton choix, pour être en mesure d’écrire à la main.
  • Ton stylo préféré pour rester inspirée.
  • Une bouteille d’eau pour garder un bon niveau d’hydratation.
  • Un thé… ou toute autre boisson chaude et réconfortante.
  • Une collation santé pour ne pas que la faim vous tenaille.

En ce qui concerne l’ambiance :

  • Prévois un endroit calme et inspirant.
  • Favorise le confort au style, si vous voyez ce que je veux dire.
  • Fais jouer de la musique si tu en as envie.
  • Diffuse ton huile essentielle préférée pour donner la touche finale.

Bien entendu, ce ne sont que des suggestions. Ne te complique surtout pas la vie. Assure-toi simplement de te sentir bien. Après tout, ce rituel n’a lieu qu’une fois par année!

2- Fais un vide-tête de fin d’année

Dans ton cahier de notes, commence par faire la chronologie de tes mots phares des dernières années. Une logique pourrait alors surgir et t’éclairer sur la nature de ton mot phare de la prochaine année.

Je t’invite ensuite à porter une attention particulière au mot phare de l’année qui se termine.

  • De quelle façon mon mot phare m’a-t-il permis de rester alignée sur mes objectifs ?
  • Quelles sont les réalisations ou les actions que j’ai posées en lien avec celui-ci ?
  • En quoi m’a-t-il aidé à me relever des coups durs ?
  • L’avais-je bien sélectionné ou ai-je dû lui mettre un bémol en cours de route ?

Puis, je te propose de faire un vide-tête en laissant couler l’encre au rythme de tes souvenirs de la dernière année. Janvier, février, mars, avril… Laisse émerger tes bons coups, tes peines, ce que tu aurais pu faire autrement, tes gratitudes… Ne tente surtout pas de tout te rappeler. Ce bilan se veut aussi parfaitement imparfait que le sont tes souvenirs.

3- Envisage la nouvelle année

Une fois tes souvenirs déposés dans ton cahier, je t’invite à réfléchir sur tes intentions pour l’année qui débute. Je sais que l’infini des possibles s’offre à toi, c’est pour cette raison que je te propose quelques pistes pour orienter taréflexion :

  • Que souhaites-tu mettre en place au cours de la prochaine année ?
  • Quel est ton objectif principal qui te donnera envie de te lever chaque matin pour les 365 prochains jours ?
  • Où aimerais-tu en être rendue dans un an ?

Je sais que le moment présent est le plus important. Néanmoins, l’être humain est fait pour vivre de projets et de rêves. Ainsi, pour être en mesure de déterminer ton mot phare, il importe de déposer au moins quelques mots sur ce que tu souhaites vraiment mettre de l’avant tout au long de la prochaine année.

4- Lâche prise sur le processus

Une fois l’ensemble de la démarche complétée, je te propose de prendre une pause bien méritée. À trop mettre le focus sur la nécessité absolue de trouver ton mot phare, il se peut que l’inspiration n’ait pas trop envie de te visiter. Ainsi, je te suggère deux petites façons toutes simples de le laisser émerger.

  • Dépose l’intention de le trouver : Juste avant de te coucher, dépose l’intention de trouver ton mot phare au petit matin. Un petit secret, cet exercice est encore plus puissant lorsque ladite intention est mise par écrit. Prends également soin de laisser un papier et un crayon à proximité au cas où l’inspiration te réveillerait en pleine nuit.
  • Sois à l’écoute des signes : Quand tu envisages un mot, prends le temps d’observer où ça résonne en toi. Si tu as l’habitude de ressentir de la gratitude, dis-toi que le bon mot phare devrait se ressentir de la même façon ne laissant aucune place au doute.

5- Vérifie que le mot choisi soit le bon

Une fois que tu as trouvé ton mot phare, tu devrais être en mesure de l’appliquer dans les différentes sphères de ta vie. Je te propose donc de le mettre en contexte afin de lui donner une dimension à laquelle tu n’as peut-être pas pensé de prime abord.

Ainsi, essaie de l’inclure dans 5 à 10 phrases pour t’assurer d’avoir le bon. S’il a du sens un peu partout c’est que tu as trouvé !

Par exemple, avec OSER comme mot phare :

  • J’OSE m’affirmer et prendre ma place tout en respectant les autres.
  • À chaque fois que j’hésite, je me permets d’OSER un peu plus.

Tu vois le genre ?

Un rituel facile à mettre en place

En somme, trouver ton mot phare est un rituel beaucoup plus simple qu’il n’y paraît. Ainsi, tu as le choix : faire chacune des étapes telles que décrites dans cet article ou tout simplement, les relire juste avant ton rituel, fermer les yeux quelques instants, puis laisser ta plume t’emporter à la rencontre de ce mot qui fera assurément la différence au cours de 365 jours à venir. Après tout, c’est bien la seule promesse que ce mot peut tenir. Tout le reste ne dépend que de toi !

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