Ce qu'on garde et ce qu'on laisse aller- Un rituel pour finir l'année le coeur léger| Marie-Josée Guérin - S'aligner pour entreprendre sa vie autrement

Ce qu’on garde et ce qu’on laisse aller

28 décembre 2018 | Rituels | 0 commentaires

Un rituel pour finir l’année le cœur léger

J’aime les rituels d’écriture. En cette fin d’année, je les aime plus que jamais ! La raison est simple, ils nous permettent de faire un passage en douceur d’une année à l’autre en nous évitant de frapper le grand mur de l’infini des possibilités.

Car oui, il existe bel et bien ce mur du passage à la nouvelle année. Il nous promet mer et monde, mais sans nous offrir l’équipement pour partir l’année du bon pied. Ainsi, aujourd’hui, j’ai envie de te partager un rituel que j’ai mis en place dans ma vie l’an passé. Il concerne une pièce d’équipement essentielle à ton périple dans la nouvelle année : ton sac à dos.

Pas un vrai sac à dos! Je te parle du bagage d’expériences que te portes jour après jour, tout au long de l’année. Ça te dit quelque chose? Eh bien, je ne sais pas pour toi, mais le mien commence sérieusement à être lourd et rempli de tout ce qui a fait de cette année, une année incroyablement riche. Allant du pire au plus grandiose, j’y ai sagement entassé les diverses expériences de la dernière année, tant et si bien que je ressens le besoin de le déposer histoire d’en faire l’inventaire.

L’importance de faire le tri

Mais pourquoi ce besoin si pressant de faire l’inventaire? Après tout, j’ai fait mon bilan et j’ai mon mot phare. Pourquoi alors ajouter un autre rituel?

Je te l’ai dit, j’aime les rituels! J’aime encore plus quand j’arrive à en trouver un nouveau pour lui permettre de s’intégrer parfaitement à l’ensemble des rituels déjà en place. Qui plus est, une fois qu’on a fait le tri de notre fameux sac à dos, il est bien difficile d’envisager de commencer une nouvelle année avec ce poids inutile sur nos épaules.

Ainsi la démarche proposée aujourd’hui permet de prendre conscience des différentes expériences accumulées au fil du temps, de constater que certains dossiers de vie sont maintenant fermés et qu’il convient de les laisser derrière en acceptant humblement les apprentissages qui nous seront utiles pour les 365 prochains jours.

Une démarche, trois approches

Je ne te le cacherai pas, la démarche que je te propose aujourd’hui peut très bien se faire dans ta tête. Cependant, tu me connais, je suis en faveur de l’écriture à la main. La raison est simple, en écrivant tes différentes expériences, tu seras en mesure de poser un regard extérieur et de faire tes choix en pleine conscience.

J’ai donc pensé te présenter trois approches différentes pour te laisser expérimenter ce qui te parle le plus.

1- Version solo dans un cahier

Il s’agit probablement de la façon la plus simple et personnelle de prendre soin du contenu de ton précieux sac à dos d’expériences. Pour y parvenir, prends soin de t’ installer confortablement avec ton cahier préféré.

Dans un premier temps, note les moments forts de la dernière année. Je te propose de porter une attention particulière à cette étape en évitant soigneusement de te censurer. L’objectif ici n’est pas tant de TOUT lister, mais bien de noter ce qui te vient.

Ensuite, prends le temps de relire ta liste en prenant soin de surligner ce qui te suivra pour la prochaine année. Ici, je fais référence aux projets non terminés, aux idées qui n’ont pas eu le temps de se développer et à tout ce qui pourrait te servir dans le futur.

Enfin, pour chaque élément que tu n’as pas surligné, prends soin de noter un apprentissage, puis raye cet élément en ayant beaucoup de gratitude pour ce qu’il t’a apporté.

Tu es maintenant prête à entreprendre la nouvelle année avec assez d’espace pour accueillir toutes les nouvelles expériences qu’elle pourra t’apporter.

2- Version post-its pour les visuelles

Très ludique, cette façon de faire le tri dans tes expériences de la dernière année est excellente pour les visuelles qui ont besoin de sentir qu’elles font vraiment le tri. En effet, en impliquant des post-its et un mur vide de ta maison, tu auras rapidement le topo de la situation.

Ainsi, l’exercice ressemble beaucoup à l’approche avec le cahier. Tu dois d’abord noter les moments forts de la dernière année. L’avantage d’utiliser des post-its, c’est qu’il devient plus difficile d’essayer de contrôler le processus puisque chaque élément a son propre post-it que tu dois coller au mur pour passer au suivant.

Une fois tous tes éléments déployés sous tes yeux, tu prendras soin de les revoir un par un avec tout le respect que chaque expérience mérite. Ensuite, pour chaque post-it que tu décolleras du mur, note un apprentissage, puis remercie cette expérience pour ce qu’elle t’a apporté.

Veille à conserver précieusement les post-its restants. Te voilà maintenant prête à entreprendre la nouvelle année tout en prenant conscience que tu viens de libérer assez d’espace dans ton sac à dos pour emmagasiner de nouvelles expériences.

3- Version allégée pour la famille

Probablement la plus amusante des trois approches puisqu’il s’agit d’un rituel collectif. Personnellement, j’ai adoré partager cette version avec mes amis et ma famille lors du réveillon du Nouvel An.

L’idée est de créer deux affiches. L’une mentionnant l’année qui se termine et l’autre, la nouvelle année. Laisse ensuite des crayons colorés à la disposition des invités et propose-leur de noter ce qu’ils veulent laisser derrière et ce qu’ils souhaitent garder ou avoir pour la prochaine année.

Ensuite, photographie le tout pour  t’assurer de faire un suivi à la fin de l’année prochaine. Tu verras à quel point la magie de l’intention a opéré pour tes proches. Tu verras, même les plus sceptiques seront confondus!

Se ritualiser tout en s’amusant

Évidemment, bien qu’un rituel se doit d’être pris au sérieux dans ce qu’il représente, je crois qu’il devient encore plus puissant lorsqu’on prend plaisir à le mettre en place et à l’accomplir. Ainsi, rien ne t’empêche de combiner les différentes approches proposées dans cet article.

Tu seras ainsi en mesure de bien alléger ton sac à dos en te ritualisant dans un premier temps. Par la suite, tu pourras partager le fruit de ta réflexion avec les gens qui comptent le plus pour toi. Après tout, il n’y a rien de mieux que de commencer l’année le cœur léger et rempli de gratitude pour tout ce qui a été vécu et ce qui sera à vivre au cours des 365 prochains jours.

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